月別: 2020年4月

アボカドには食物繊維やオレイン酸が豊富に含まれており、便秘解消に効果が高い食材です。またビタミンも豊富に含み、美容にも良く積極的に採りたい食材です。そんなアボカドの栄養を出来るだけ損なわずに食べる方法や適切な摂取量などを解説します。