食べ物や飲み物は、腸の調子や排便、便秘に大きく関係します。
便秘になりやすい食べ物や飲み物、逆に便秘解消に効果が高いもの、またその食べ方や飲み方、飲むタイミングや摂取量なども分かりやすく解説していきます。
毎日同じものを採るのが辛い人は、様々な組み合わせを工夫しながら摂取するのも良いでしょう。
また、自分の便秘のタイプにあった食べ物や飲み物を選ぶことも大切です。